Alhamdulillahi Robbil ‘Alamin kita dipertemukan kembali dengan bulan Ramadan. Puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi yang para umat muslim yang mampu melakukannya. Tak hanya menahan sekedar rasa lapar dan haus, ternyata puasa memiliki berbagai manfaat baik bagi tubuh terutama untuk kesehatan dan kecantikan. Penasaran apa manfaat lain dari puasa? Berikut 7 manfaat puasa untuk kesehatan dan kecantikan.
1. Menurunkan Stres
Pada bulan puasa, kita cenderung lebih menahan amarah. Psikologis yang tenang mengakibatkan turunnya adrenalin yang dapat menjauhkan diri kita dari emosi dan marah. Saat seseorang sedang marah, maka tingkat adrenalin akan naik sekitar 20-30 kali lipat. Naiknya tingkat adrenalin dapat mengakibatkan pembuluh darah perifer menyempit, tekanan darah arterial meningkat, serta membuat detak jantung menjadi tidak teratur.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Kegiatan berpuasa menyebabkan tingkat kolesterol jahat dan kadar apobetta menurun, dan menyebabkan HDL maupun apoalfal 1 meningkat. Hal ini akan memberikan pengaruh baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga akan mencegah risiko stroke dan penyakit jantung. Namun jangan lupakan pola makan sehat, tetap sahur dan berbuka puasa secukupnya dan tidak berlebihan.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini telah didukung oleh penelitian yang mengatakan bahwa ketika seseorang berpuasa, maka akan terjadi peningkatan limfosit sampai dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya. Hal ini memberikan pengaruh yang besar terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa justru mencegah kita dari terserang berbagai virus dari l
4. Mengobati Sakit Sendi
Berpuasa dengan teratur akan meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh kita yang akan membuat sakit sendi lambat laun menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menemukan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral dengan membaiknya radang sendi.
5. Baik untuk Kesehatan Ginjal
Ginjal merupakan organ penyaring zat berbahaya apapun yang kita makan dan minum. Apa alasan berpuasa membuat ginjal lebih sehat? Fungsi ginjal akan menjadi lebih maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah dengan mengurangi asupan air, yaitu ketika berpuasa.
6. Meningkatkan Regenerasi Sel Kulit dan Rambut
Kulit tubuh akan mengalami dehidrasi karena kurangnya cairan saat berpuasa sehingga kulit kadang menjadi kering dan kusam. Akan tetapi, kondisi ini tidak akan berlangsung dalam waktu yang lama. Saat berbuka puasa dengan mengkonsumsi makanan sehat, kulit dan rambut akan mengalami regenerasi sel. Puasa sangat efektif dalam meremajakan kulit, sehingga menjadi lebih cantik dan sehat.
7. Menjaga Berat Badan
Selain mengontrol porsi makan, dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan. Endapan makanan inilah yang bila berlebihan akan menjadi lemak di perut. Selain itu, berpuasa juga memperbaiki sistem pencernaan sehingga sirkuasi makanan dan buang air juga akan menjadi lebih lancar.
