Berbicara tentang wanita, kaum hawa mana yang tidak peduli soal penampilan, baik itu dari ujung rambut hingga ujung kaki, serta kulit secara keseluruhan. Terlahir di negara tropis, seperti Indonesia, yang kaya akan sinar matahari, membuat para wanita justru berlomba-lomba mencari tabir surya yang paling oke atau menutupi kulit mereka dengan kain ataupun pakaian sehari-hari baik dalam bentuk jaket, sweater, dsb. Dan kenyataan yang ada saat ini, memang terpapar sinar matahari seolah menjadi hal yang pantang dilakukan oleh para wanita.
Namun, tahukah kamu bahwa sinar matahari sangatlah penting untuk kesehatan tulang. Mari simak penjelasan berikut! Kalsium dan vitamin D adalah 2 nutrisi utama yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium merupakan komponen utama penyusun tulang dan asupan kalsium yang cukup telah terbukti dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Namun, asupan kalsium saja tidak cukup. Agar kalsium yang dikonsumsi dapat diserap dan dimanfaatkan di dalam tubuh dengan baik, asupan vitamin D juga perlu diperhatikan. Vitamin D diketahui berfungsi membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Jika asupan vitamin D tidak mencukupi, kalsium yang dikonsumsi bisa terbuang percuma. Sayang sekali bukan ?!?
Nah, sayangnya 6 dari 10 wanita di Jakarta ternyata kekurangan vitamin D dan bisa jadi kamu salah satunya lho. Sebenarnya, kebutuhan vitamin D dapat dipenuhi dengan bantuan sinar matahari. Sinar matahari dapat mengubah senyawa provitamin D menjadi senyawa vitamin D sehingga dapat dimanfaatkan tubuh.
