Kamu termasuk wanita aktif yang memiliki banyak aktivitas? Karena tubuh tidak merasakan sakit yang berarti, seringkali saking sibuknya dengan aktivitas harian, kita kerap melupakan pentingnya menjaga kesehatan. Agar tetap sehat di sela padatnya aktivitas, penting untuk mengimbangi gaya hidup sehat dengan menjaga asupan gizi dan berolahraga untuk menjaga metabolisme tubuh.
Menjaga kecepatan metabolisme tubuh merupakan hal yang penting bagi kesehatan, karena proses ini membakar kalori menjadi energi untuk beraktivitas sehari-hari. Saat kamu berhenti berolahraga, proses metabolisme akan menurun atau melambat. Hal ini dapat membuat kemampuan metabolisme tubuh terganggu yang mengakibatkan seseorang akan lebih cepat gemuk. Lebih jauh lagi, hal tersebut dapat menjadi cikal bakal tingginya kadar kolesterol dan penyakit jantung.
Banyak orang mengira bahwa melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, dan menyetrika baju bisa menjadi pengganti olahraga karena sama-sama berkeringat. Meskipun kegiatan sehari-hari di rumah termasuk ke dalam kategori aktivitas fisik, namun sifatnya tidak terstruktur sehingga manfaatnya terhadap kesehatan tidak sama dengan olahraga terstruktur seperti lari, joging atau berenang. Melakukan pekerjaan rumah memang dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit, tapi tidak bermanfaat langsung terhadap kebugaran tubuh.
Lalu, apakah berolahraga harus dilakukan dengan pergi ke tempat gym atau memerlukan instruktur? Tentu saja tidak. Ada banyak variasi latihan fisik atau olahraga yang dapat dilakukan di rumah, tanpa harus pergi ke gym atau pusat kebugaran. Olahraga dapat dilakukan sesuai dengan hobimu, misalnya berenang, joging, bersepeda, jalan sehat atau dalam bentuk permainan yang menyenangkan.
Ajak keluarga, pasangan, teman atau tetangga untuk berolahraga bersama untuk meningkatkan semangatmu. Tentukan tujuan yang masuk akal dan terjangkau oleh kemampuanmu, seperti dapat berolahraga secara teratur sebanyak 2 sampai 3 kali seminggu selama 20 sampai 30 menit. Berilah penghargaan pada diri sendiri bila telah berhasil mencapai tujuan tersebut. Selain baik untuk fisikmu, hal ini juga baik kondisi psikologismu.
Untuk meningkatkan motivasi dalam melakukan olahraga, pilihlah pakaian yang nyaman dan fashionable. Perasaan senang memakai pakaian olahraga favorit dapat memberikan semangat untuk melakukan olahraga lagi dan lagi, yang akhirnya menjadi kebiasaan yang teratur.
Saat ini kamu tidak perlu bingung lagi memadupadankan baju olahraga muslimah yang modis namun tetap syar’i, karena Specs Active Hijab memiliki koleksi pakaian olahraga untuk muslimah dengan gaya hidup aktif. Kamu bisa memilih baju olahraga mulai dari outerwear, hoodie, legging, yoga pants, arm sleeve, base layer, sampai dengan hijab cap yang dikemas modis dengan paduan warna yang cantik.
Specs Active Hijab terbuat dari bahan Active-Knit berbahan rajutan khusus dengan daya regang optimal dan tekstur yang lembut serta dilengkapi dengan teknologi ‘X Dry’, berfungsi untuk meningkatkan daya serap keringat sehingga tubuh tetap kering ketika berolahraga. Selain itu, terdapat Zhield+ yang merupakan fitur spesial untuk menahan perkembangan bakteri sehingga bisa meminimalisasi bau tubuh yang mengganggu.
Kesibukan dalam beraktivitas memang bisa menjadi alasan bagi sebagian orang untuk tidak berolahraga. Namun, cobalah untuk mengumpulkan beragam motivasi mulai dari partner olahraga yang mendukungmu sampai pakaian olahraga yang nyaman, yang dapat mendorongmu untuk bisa berolahraga secara teratur meskipun dalam kondisi sibuk.