Apakah kamu pernah merasa tidak nyaman berdekatan dengan orang karena bau badanmu yang tidak sedap setelah berolahraga? Tentu saja hal ini mungkin terjadi. Ada banyak hal yang menyebabkan bau badan meningkat ketika setelah berolahraga. Beberapa di antaranya adalah meningkatnya produksi keringat dan bakteri yang berinteraksi dengan keringat dan panas tubuh. Namun kamu tak perlu khawatir lagi, berikut tips untuk mencegah dan menghilangkan bau badan yang timbul setelah kamu berolahraga.
Bersihkan Tubuh
Mandilah setidaknya sekali setelah berolahraga. Mandi akan menghilanghkan keringat pada tubuhmu dan menghilangkan bakteri pada kulitmu. Keringat hakikatnya tidak berbau, namun bakteri yang berada pada kulit akan bercampur dengan keringat dann menghasilkan senyawa kimia berbau. Membersihkan daerah yang mudah berkeringat dan sarang bakteri dapat mengurangi bau badanmu setelah berolahraga. Bagi8mu yang berkeringat lebih sedikit, kamu cenderung akan lebih rentan untuk mengeluarkan bau tidak sedap dibandingkan dengan yang berkeringat dalam jumlah banyak. Hal ini dikarenakan jumlah keringat yang banyak akan dengan sendirinya menghilangkan bakteri penyebab bau badan.
Menggunakan Sabun Anti Bakteri
Pilihlah sabun anti bakteri sebagai sabun pembersih setelah berolahraga. Mandi dan membersihkan tubuhmu secara menyeluruh dengan sabun anti bakteri akan mengurangi jumlah bakteri penyebab bau dan akan mengurangi bau badanmu.
Mengeringkan Tubuh Secara Menyeluruh
Setelah mandi, pastikanlah kamu mengeringkan tubuhmu secara menyeluruh. Daerah yang berkeringat berlebihan sebaiknya lebih diperhatikan saat mengeringkan badan. Ketika kulitmu kering, akan lebih sulit bagi bakteri untuk berkemabang biak dan menyebabkan bau badan muncul.
Gunakan Deodorant atau Antiperspirant
Setelah badanmu bersih dan kering, gunakanlah deodorant yang kuat untuk daerah ketiakmu. Deodorant tak bisa mencegah keringat namun dapat menutupi bau badan dengan baik. Antiperspirant mengandung aluminum klorida yang dapat mengurangi produksi keringat pada tubuh.
Kurangi Makanan Pemicu Bau Badan
Apa yang kamu makan akan mempengaruhi bau badanmu. Makanan yang membuatmu berkeringat seperti cabai dan makanan pedas lainnya dapat meningkatkan potensi bau badan. Aroma menyengat makanan seperti bawang dapat menguar pada keringatmu sehingga aroma tubuhmu pun tidak sedap. Minum kopi juga dapat membuatmu berkeringat lebih banyak.
foto: berbagai sumber