Lelah menghadapi aktivitas sehari-hari yang seakan tidak ada habisnya? Atau justru sedang terjebak pada suatu kondisi dan tidak tahu harus berbuat apa? Kamu butuh berhenti sejenak dan berikan hadiah pada diri sendiri. Seberapa pentingkah beli hadiah untuk diri sendiri berpengaruh pada kondisi dirimu? Keep reading!
Pada dasarnya, setiap orang ingin diapresiasi. Diberikan penghargaan dalam bentuk pujian sederhana yang dapat membuat dirinya merasa dihargai. Namun, kekecewaan kerap muncul karena mengharapkan apresiasi dari orang lain. Mengapa tidak mencoba untuk mengapresiasi diri sendiri dengan self reward?
Pada hakikatnya, hadiah merupakan salah satu komponen dalam kebutuhan dasar manusia, yaitu kebutuhan akan penghargaan. Mengapresiasi diri sendiri adalah langkah awal untuk membuat diri kamu lebih percaya diri. Selain itu, self reward dapat membuatmu lebih menikmati hidup. Di hari yang cukup membuatmu tertekan karena pekerjaan yang menumpuk, atasan yang marah-marah, atau teman kerja yang mengganggu, self reward dapat membantumu menikmati hidup untuk dapat moving forward dan mencari jalan keluar.
Itulah mengapa pada beberapa perayaan seperti ulang tahun, pemberian hadiah dilakukan untuk mendorong dan memotivasimu untuk berusaha menjadi pribadi yang lebih baik di tahun mendatang. Selain itu, pemberian hadiah juga dapat berfungsi sebagai media untuk mengapresiasi diri atas pencapaian setahun ke belakang.
Pemberian hadiah tidak hanya perlu dilakukan saat kamu berulang tahun saja, tapi kapanpun kamu berhasil melakukan sesuatu, besar atau kecil, cobalah untuk memberikan hadiah kepada dirimu sendiri.
Bagaimana bentuk hadiah pada diri sendiri?
Yang dapat menghibur panca inderamu. Membeli makanan atau minuman yang sangat kamu sukai, jalan-jalan ke tempat yang menenangkan pikiran, ‘me time’ di salon, atau membeli barang yang sudah lama kamu impikan, merupakan beberapa hal yang dapat kamu lakukan sebagai bentuk dari self reward.
Lebih jauh lagi, self reward tidak terbatas pada pembelian barang saja, namun juga hal-hal yang sederhana seperti tersenyum, membaca kata-kata positif, bahkan memaafkan. How does it work?
Dalam sebuah studi, tersenyum terbukti dapat melepaskan endorfin atau senyawa yang dapat mengurangi rasa sakit secara alami. Senyum akan membantumu untuk selalu berpikiran positif dan tampak lebih menarik. Ketika ada orang lain yang ikut tersenyum saat melihat senyuman tulusmu, itu adalah bentuk hadiah juga untuk dirimu. Kenapa? Karena esensi dari sebuah hadiah adalah dapat memberikan perasaan yang baik pada dirimu.
Sweet talk atau kata-kata manis bersifat positif memang membahagiakan, apalagi bila datang dari seseorang yang spesial. Namun, kita tidak dapat terus mengharapkan hal tersebut dari orang lain bukan? Kamu dapat memulai dengan mencari kutipan-kutipan positif atau kata-kata motivasi di internet. Simpan di galery handphone-mu atau tempel di dinding cubicle meja kerjamu. Kata-kata bernada positif tersebut merupakan bentuk hadiah untuk pikiranmu yang sedang buntu. Karena hadiah sudah sepatutnya dapat memberikan motivasi untukmu melakukan hal yang lebih baik.
Memaafkan diri sendiri adalah salah satu hadiah terbaik untuk diri sendiri. Dalam sehari, mungkin kamu pernah merasa bersalah, kecewa, atau kurang nyaman karena telah melakukan sesuatu yang seharusnya tidak kamu lakukan. Hindari terlalu memikirkannya dan terlampau menyesal. Belajarlah untuk memaafkan kesalahan sendiri dengan mengulang kata-kata positif seperti “All is fine.”, “Things will get better.” dan sejenisnya sehingga kamu tidak terpuruk di dalam satu masalah. Jadikan kesalahan tersebut sebagai peringatan bagimu agar lebih waspada, teliti, dan sabar.
Bagaimana membedakan keinginan untuk memberikan self reward dengan nafsu untuk berfoya-foya?
- Buat target
Dalam jangka waktu tertentu, cobalah untuk membuat target dan kriteria hadiah seperti apa yang dapat kamu terima. Misalnya, bila kamu dapat menyelesaikan pekerjaan dalam kurun waktu 8 jam sehari tanpa lembur sehingga kamu dapat pulang tepat waktu, berikan hadiah segelas minuman favorit atau sepotong kue lezat yang dapat kamu beli di perjalanan pulang. Lebih jauh lagi, bila kamu dapat bekerja tanpa mengeluh selama sebulan penuh, belikan dirimu sebuah jam tangan baru atau satu set peralatan makeup untuk mempercantik tampilanmu.
- Kategorikan pengeluaran
Ingin membeli sesuatu yang kamu idamkan? Silakan, asalkan dana yang dikeluarkan tidak mengurangi anggaran wajibmu. Caranya, selalu rinci dan kategorikan pengeluaranmu setiap bulannya. Sisihkan sekitar 5% untuk anggaran di luar dugaan atau anggaran ekstra. Kamu dapat membeli hadiah untuk diri sendiri yang diambil dari dana ekstra tersebut. Namun, kamu tidak perlu menghabiskan seluruh dana itu untuk sebuah hadiah. Belilah sesuatu yang benar-benar kamu butuhkan atau inginkan dan yang pasti menyenangkan dan memotivasi.
Love yourself! Because if you don’t love yourself, who else will? Semoga bermanfaat ya, dear!